もう山でバテない!「インターバル速歩」の威力

能勢博

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784635510448
ISBN 10 : 4635510441
フォーマット
出版社
発行年月
2017年03月
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
能勢博 ,  
追加情報
:
208p;19

内容詳細

6400件のデータと20年にわたる研究、最先端の運動生理学が裏付ける、山を楽に長く歩けるとっておきのトレーニングとノウハウ。登山+1日15分の速歩(週4日)で健康寿命も10年伸びる。

目次 : 序章 山登りと「インターバル速歩」/ 第1章 山に登る前の下準備/ 第2章 山登りで大切な話/ 第3章 山登りにはエネルギーが必要だ/ 第4章 山登りに必要な基礎体力/ 第5章 インターバル速歩で体力アップ/ 第6章 山を歩くときはこんなことに気をつけよう/ 第7章 山のあれこれ

【著者紹介】
能勢博 : 1952年生まれ。京都府立医科大学医学部卒業。京都府立医科大学助手、米国イエール大学医学部博士研究員、京都府立医科大学助教授などを、信州大学学術院医学系教授(疾患予防医科学系専攻・スポーツ医科学講座)。画期的な効果で、これまでのウォーキングの常識を変えたといわれるインターバル速歩を提唱(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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読書メーターレビュー

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  • gonta19 さん

    2017/3/18 Amazonより届く。2017/3/20〜4/2インターバル速歩に興味があって買ったが、ほとんどが単なる山に関するエッセイ的内容。それはそれで良いんだけど、タイトルに騙された感じ。

  • ichi さん

    【図書館予約本】『インターバル速歩』とは、ゆっくり歩き3分+速歩き3分を1セットした歩き方のこと。だらだら歩いていては鍛えられず、このインターバル速歩を取り入れる事により、カラダが鍛えられるそうです。

  • run さん

    早速アプリを…と思ったけど、うまく測定できないようで残念。3分+3分をとりあえず5セットなら続けられるかな。

  • トッシー7 さん

    簡単に読める。エッセイとして読める。

  • ふーいえ さん

    面白かったが、インターバル速歩って結局何かわからない結果(笑)

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