高血圧・肥満・ひざ痛が治る!世界一効く健康ウォーキング

能勢博

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784262165851
ISBN 10 : 426216585X
フォーマット
出版社
発行年月
2020年05月
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
能勢博 ,  
追加情報
:
144p;18

内容詳細

早歩きとゆっくり歩きを繰り返す「インターバル速歩」。そのおどろきの効果に感動の声多数。

目次 : 第1章 インターバル速歩でいつまでも元気に!(「健康な体」はかけがえのない宝物/ 「1日1万歩」より「インターバル速歩」 ほか)/ 第2章 インターバル速歩で歩いてみよう!(シンプルな2つの歩きのくり返し/ 正しいトレーニングのポイント ほか)/ 第3章 効果を高める裏ワザ集(足腰が痛くても大丈夫「水中ウォーキング」/ もっと運動したい人の「坂道ウォーキング」 ほか)/ 第4章 ウォーキング以外でもOKうまく生活に取り入れて(こま切れでも早歩きが1日15分になればいい/ 週末にまとめてやっても効果はある ほか)

【著者紹介】
能勢博 : 信州大学医学部特任教授。1952年生まれ。医学博士。北アルプス医療センターあづみ病院非常勤医師、山梨県富士山科学研究所特別客員研究員を兼務。1979年京都府立医科大学医学部医学科卒業。米国イェール大学、京都府立医科大学などを経て、1995年信州大学医学部教授、2003年信州大学大学院医学系研究科教授、2018年より現職。信州大学山岳科学総合研究所部門長、常念診療所長などを歴任。また、NPO法人熟年体育大学リサーチセンター理事長・副理事長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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