1日5分ですごい効果! 自衛隊体操筋力 & 柔軟性がつく究極のエクササイズ DVD付

自衛隊体育学校

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784065169124
ISBN 10 : 4065169127
フォーマット
出版社
発行年月
2019年10月
日本
追加情報
:
79p;22

内容詳細

70分DVDで完全レクチャー。筋力アップダイエット体質改善ストレッチ。

目次 : 1 自衛隊体操とは何か?(5分で汗びっしょりの全身運動/ “ラジオ体操以上、筋トレ未満”の強度/ 陸上自衛隊と航空自衛隊では毎朝実施!)/ 2 自衛隊体操全21種目完全ガイド(その場駆け足/ 脚前腕斜上振/ 腕回旋膝半屈 ほか)/ 3 時短・痩身・柔軟性―目的別体操プログラム(ショートバージョン/ シェイプアップバージョン/ ストレッチバージョン ほか)

(「BOOK」データベースより)

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • グレ さん

    ラジオ体操第一の倍ハードだというこれを、元自衛官の僕の友人はかつて毎朝やっていたのか。ラジオ体操の倍……うぅむ。。我々にも«消防体操»があったが、もう忘れ去ってしまったよ。ぜひとも消防体操の本も出してくれい!!

  • 馨 さん

    自衛隊体操をマスターしたいと思い読了。マスターするのも何年かかるやら…なハードさ、およびメニューが多いので覚えるのも大変。読んだだけで挫折しそうです。陸海空で、少し違うみたいなのでまずは陸から挑戦してみたいと思います。

  • いくみ♪ さん

    先日「超ラジオ体操」を買ったが、さらにもう一段負荷の高い体操を会得してしまった(笑) 注、私は右派というわけでは全くありません。 基本ラジオ体操感覚でできるし、流れもよく似てる。 けどたしかにハード。 筋トレまではいかないけど、よく体がほぐれて準備運動として手軽にできて良いです。 DVDも通しできちんと入ってるのでバッチリてす。

  • ぶるーめん さん

    陸上、航空自衛隊の準備運動となる体操の公式ガイドブック。動きが難しいところもあるが動的ストレッチにもなるしスッキリする。ラジオ体操も思い切りやると疲れるが、この体操のほうが強度は上。ジャンプが多いかつ複雑(よって高く飛ばないといけない)なので、集合住宅向けとは言い難いか。

  • tban さん

    さすがに本物です。 この体操はいかにもきつく、さすが本物といった感じです。 これが軽々とこなせなければ、ハードな毎日を送れないと 感服します。DVDもよくできているし、前のレビュアーが 言っている通り大三曹は素敵だと思います。あえて注文を つけるならば、体操服よりは明細の作業服で行ってほしかったのと、 海自バージョン(狭くても平気)を入れてほしかったくらいですが、 本物は素敵です。

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