1分で美姿勢になるファシアストレッチ ぽっこりお腹、ねこ背、たれ尻…

遠藤健司

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784413113496
ISBN 10 : 4413113497
フォーマット
出版社
発行年月
2021年01月
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
追加情報
:
96p;21

内容詳細

筋肉・内臓・神経…などをぐるっと包み込むファシア。だから、ファシアをほぐすと、体のバランスが整い、自然と美姿勢になる。「ファシア」を意識して、朝と夜、手足をグルグル回すだけ。1回やったそのときから、効果を実感します!

目次 : 1章 ファシア・ストレッチが「姿勢」に効くワケ(現代人の不調の原因は、ファシアが97%!?/ ファシアが悪くなって起こる負のスパイラル/ 姿勢が悪くなるのはファシアのむくみのせいだった ほか)/ 2章 ステップ1・2・3!ファシア・ストレッチ(ファシア・ストレッチの3ステップとは?/ ファシア・ストレッチ 5つのルール/ 「押し流し」でむくみよさらば! ほか)/ 3章 「美」と「若さ」だけじゃない!ファシア健康法(マッサージで、むしろ悪化する恐れがある?/ 寝相は悪いほうがいい?/ 食事は何をとればいい? ほか)

【著者紹介】
遠藤健司 : 東京医科大学整形外科准教授。日本脊椎脊髄病学会脊椎脊髄外科指導医、日本整形外科学会認定脊椎脊髄病医。東京医科大学整形外科大学院修了後、米ロックフェラー大学にポスドクとして留学して神経生理学を専攻、帰国後、東京医科大学整形外科医長などを経て、2018年より現職。首下がりなど脊椎変形矯正手術、脊椎疼痛治療を専門とする。病気が原因ではない体のさまざまなこりや痛みについても研究を進め、著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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  • ちっち さん

    骨盤回しと、大振りウォーキングをする。 脊柱起立筋を上から下に押し流す。 

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