長友佑都のヨガ友 ココロとカラダを変える新感覚トレーニング

長友佑都

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784864105279
ISBN 10 : 4864105278
フォーマット
出版社
発行年月
2016年12月
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
追加情報
:
126p;21

内容詳細

疲れが劇的に消える!頭が冴えて集中力UP!マインドフルネス&体幹トレもMIXした新メソッド。1日5分でOK!長友オリジナル含む40ポーズ掲載!

目次 : 1 なぜヨガ友はすごいのか(僕とヨガとの出会い/ ヨガ友で「しなやかな筋肉」を手に入れる ほか)/ 2 ヨガ友があなたの悩みを解決する(肩こりや腰痛などの慢性的な不調を減らしたい/ ダイエットしたい、メタボを解消したい ほか)/ 3 ヨガ友レッスン 基本ポーズ編(ヨガ友を始めよう!/ ヨガ友お悩み別40ポーズ一覧表 ほか)/ 4 ヨガ友レッスン お悩み解決プログラム編(肩こり解消コース/ 目の疲れ解消コース ほか)/ 5 NAGATOMO Method(ヨガ/ 体幹 ほか)

【著者紹介】
長友佑都 : 1986年愛媛県生まれ。東福岡高校、明治大学のサッカー部を経て、2008年にFC東京でプロデビュー。同年5月には日本代表に初招集され、8月の北京オリンピックにも出場。2010年の南アフリカW杯では全4試合にフル出場を果たし、同年7月には、ACチェゼーナへの移籍が決まり、わずかプロ3年目で世界一の強豪チームがひしめくイタリア・セリエAでプレーすることに。半年後の2011年1月、現在の所属チームであるイタリアの超名門サッカークラブ、インテル・ミラノに入団(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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読書メーターレビュー

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  • あかり さん

    毎月2回行っているヨガの講師のオススメ本です。この本に書かれているように、確かにヨガをするようになって、身体のバランスがとれてきたと思う。デスクワークで運動不足気味の娘も肩や背中や使ってないところの筋肉がほぐれて体調が良いと言っています。できるだけ週1でこのDVDを見ながらやろうと思っています。身体が硬いとか関係ないのですね〜(*゚▽゚)ノ

  • akira さん

    仕事関係にて。 興味深い内容だった。実践としてはこれから。これまでの長友本にも通じるが、彼自身が実践して得た体験談なのでとてもわかりやすい。 面白いなとおもったのは、ヨガはフィジカルな動きを目的とするものだが、同時にメンタルにも効いている点。 茂木氏の本でも感じた呼吸の大切さ。瞑想はゲームの回復スキルくらいにしか印象になかったが、実践してみる価値はありそうかなと。生き急がず、静止してリセットする時間は大事かも。 「寝る前に5分から10分、あぐらを組んで、目を瞑る。そして呼吸だけに意識を集中させる」

  • Tenouji さん

    体の調整のためにヨガを始めたいと思って手に取ってみた。是非、習慣化したい。

  • Takashi Naito さん

    シリーズ3作目はまさかのヨガ編だった。ヨガ友であなたの世界が変わる。さあ、ヨガ友を始めましょう。

  • 645TJC さん

    趣味のボクシングの疲れが腰に溜まるようになった。ストレッチだけでは改善できずにどうしたらいいか考えていると、長友がTVでヨガで自身が腰痛を克服したと語っているのを目撃。自分もとりあえずためしてみた。効果てきめん。2,3日で腰の張りが改善されたのを実感。今後も続けたい!。

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