AYA (クロスフィットトレーナー)

人物・団体ページへ

AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ

AYA (クロスフィットトレーナー)

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784062201650
ISBN 10 : 4062201658
フォーマット
出版社
発行年月
2016年07月
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
AYA ,  
追加情報
:
79p;21

内容詳細

中村アン、黒木メイサ、すみれなど数々のタレント・モデルが指名するトレーナーのオリジナルワークアウトプログラムを公開!

1日15分2週間で、燃える!痩せる!引き締まる!

現在、中村アン、黒木メイサ、すみれ、道端アンジェリカなど数々のタレント・モデルや、ラグビーのエディー・ジョーンズ元日本代表ヘッドコーチがパーソナルトレーナーとして指名するトレーナーのオリジナルワークアウトプログラムを公開します。
本人も身長175cm・B84・W60・H88、無駄な贅肉の一切ないスーパーボディの持ち主であり、instagramのフォロワー数7万人以上と、多くの女性が憧れる存在です。

数々のクライアントが挑戦してきた彼女オリジナルの14日間ワークアウトプログラムで、ただ細いだけでない、タフに引き締まった「燃焼するカラダ」を目指せます。自宅で道具なしでできる有酸素運動×無酸素運動の組み合わせを1日3〜8種目10〜15分間。シンプルでいてキツいけれども、飽きずに続けられて、これについていければ絶対に引き締まる、という本格的トレーニングです。AYAのワークアウトの動きを実際に見ながら、指導を受けている感覚でトレーニングできるDVD付き。

また、ファッション、食事など、AYA BODYの秘密のすべてに迫る1冊です。

Chapter1 AYA BODY RULES
1.好きな言葉はTough
2.食事制限でなく、トレーニングでボディラインをつくる
3.体重は気にしない
4.息が上がる運動で脂肪を燃焼させる
5.“見せる筋肉”ではなく、“動かせる筋肉”をつくる

Chapter2 17 BASIC EXERCISES
基本のエクササイズ17

Chapter3  AYA'S TOUGH×BEAUTY STYLE
FASHION
WORK
FOOD
AYA'S SECRET

<2 WEEKS WORKOUT PROGRAM>
AYA'Sワークアウトのルール
DAY1〜DAY14
AYAからのアドバイス

【著者紹介】
AYA : 1985年生まれ。クロスフィットトレーナー。ReebokONEアンバサダー。学生時代から陸上、水泳、バレーボールなどに取り組み、体育大学を卒業後、ジムトレーナーに。同時にモデルとしても活動していたが、モデルの仕事のために筋肉がつくことを恐れて、スポーツを中断する。そんな頃、タフな海外モデルの存在を知り、運動を再開。運動強度の高い米国発祥のトレーニング「クロスフィット」と出合い、「最高のトレーニング」を目指してオリジナルのAYA’s Boot Campプログラムを考案する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

ユーザーレビュー

総合評価

☆
☆
☆
☆
☆

0.0

★
★
★
★
★
 
0
★
★
★
★
☆
 
0
★
★
★
☆
☆
 
0
★
★
☆
☆
☆
 
0
★
☆
☆
☆
☆
 
0

読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

  • てんちゃん さん

    筋トレを始めて一年たったので、メニューの大幅チェンジをしようと思い、いろいろな本を物色中です。、AYAさん、意識高っっ!トレーニングに腕立て伏せが多用されているので、これは私には無理…。一年間の筋トレで腕にもけっこう筋肉が付いたのにいまだに腕立て伏せが出来ないというのはどういうことだろう?腕立て伏せってコツがありますか?上手く出来る方いたら教えてください(´;ω;`)

  • 1018 さん

    AYAさんすごい腹筋!ひとつひとつのエクササイズは難しくないけど、これを指定回数やるのはけっこう体力いりそう。地道に続けていきたい。

  • 黒い鳥の本 さん

    あー、きつい!本当にきついが「20日間続けたら変わる‼︎」 を信じてよかった! 運動嫌いなハタチ娘が続けているし、見た目にかなりの変化! 暑くて外を走れない間、これに頼ろう…

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します

AYA (クロスフィットトレーナー)に関連するトピックス

実用・ホビー に関連する商品情報

おすすめの商品