AYA (クロスフィットトレーナー)

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AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編

AYA (クロスフィットトレーナー)

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784062205085
ISBN 10 : 4062205084
フォーマット
出版社
発行年月
2017年03月
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
 AYA
追加情報
:
80p;21

内容詳細

大人気『AYAボディメソッド』第2弾!パーツ集中エクササイズ、ストレッチ、1週間食事レシピを完全公開!

目次 : 1 AYA’s BODY&MIND(AYAボディをつくる言葉/ AYAボディになるためのQ&A)/ 2 15 BASIC EXERCISES(有酸素/ 腹筋メイク&ウエストシェイプ/ 美脚&ヒップアップ/ 二の腕&背中シェイプ/ バストアップ)/ 3 WARM‐UP&COOL‐DOWN STRETCHES(ウォームアップ/ クールダウン)/ 4 AYA BODY RECIPES(MONDAY/ TUESDAY/ WEDNESDAY/ THURSDAY/ FRIDAY)/ 5 AYA’s 1 WEEK WORKOUT PROGRAM

【著者紹介】
AYA : 1984年生まれ。クロスフィットトレーナー。ReebokONE Grandアンバサダー。体育大学を卒業後、フィットネスインストラクターになり、同時にモデルとしても活動。その後、運動強度の高い米国発祥のトレーニング「クロスフィット」と出合い、単に細いだけではなくタフに引き締まった身体を理想とするようになる。現在、「Reebok CrossFit Heart&Beauty」でトレーナーとして、タレント・モデルをはじめとして、男女を問わず身体への意識の高い多くのクライアントを担当する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

ユーザーレビュー

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • てんちゃん さん

    AYAさんの元祖のボディメソッドは無理〜と諦めてたら、私同様の方も多かったようで、後に運動強度弱めのベーシック編(この本)が出たんですね。さっそく取り組んでみました。腕立て伏せさえ膝つきにすれば、取り組みやすい強度。1日21メニューが基本なのですが、軽めなので2メニュー取り組めました有酸素運動と筋トレのバランスが絶妙。しばらくこれを取り組んで自信をつけてから、元祖のボディメソッドに挑戦しようと思います。目指すは『Tough&Beauty』

  • 忍 さん

    雨で走れる日も限られて運動不足になるかなと思い読んでみた。室内で簡単に出来るものが多めだった。

  • fukura さん

    DVD

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