みるみる美ボディ 魔法のピラティス

B-life

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784408339153
ISBN 10 : 4408339156
フォーマット
出版社
発行年月
2020年06月
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
B-life ,  
追加情報
:
144p;21

内容詳細

“体も心も疲れやすい”“運動習慣が続かない”“疲れにくくて太りにくいカラダになりたい”そんな悩みをおうち時間でまるっと解消!各部位に効く7つのエクサと習慣化するコツや工夫を大公開。

目次 : 1 強い体で心も強く元気に(整った体が心を強くする/ 「貯筋」で一生太らない/ 「痺せる」だけじゃない ほか)/ 2 マインドセットのコツ(できないことに囚われない/ 今すぐ変わるコツがある/ やらなくていい理由を見つけない ほか)/ 3 7つのエクササイズ(1週間で確実に変わる/ DAY1 お腹/ DAY2 脚 ほか)

(「BOOK」データベースより)

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読書メーターレビュー

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  • りえこ さん

    ピラティスはやった事がなくて、やってみたいなと思い、読みました。動画を見ながら少しずつやっています。

  • てつろう さん

    ピラティスを動画と共に学べるのがいい。自分としては細切れにアクセスするよりはDVDで流せるほうが合っている。ひとつのものを確認するには細切れもいいが、ある程度知っているので忘れないように流してあるものが運動になりやすい。あくまで5分を前提にした本。

  • あかね さん

    2021年/8冊目》

  • 6haramitsu さん

    やっぱり動画の方が分かりやすいね。コロナ禍で動画見るようになりその情報伝達力の凄さが分かった。・片卍のポーズ ・ドラゴンのポーズ がお気に入りで、腰痛解消にいい感じ。

  • かきょん さん

    カレンダーとYouTube動画が連携できてるのがありがたい。五分以上かかりそうな気がするけど、一つだけでも続けていけば確実に効果がでそうな予感。

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