寝る前10分魔法の寝落ちヨガ 1日の疲れがスッキリとれて、ぐっすり眠れる

B-life

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784093106740
ISBN 10 : 4093106746
フォーマット
出版社
発行年月
2021年01月
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
B-life ,  
追加情報
:
144p;21

内容詳細

目次 : 1 今日1日頑張った自分の体に感謝する疲労回復ヨガ(体と心の疲れをとる/ 股関節をやわらかくほぐす亀のポーズ ほか)/ 2 今日のモヤモヤは今日のうちにとるストレス解消ヨガ(胸を開いて呼吸を深める/ ゆっくり心を鎮める―ハーフシューレース ほか)/ 3 心も体もホロホロにほぐれて夢の世界へ安眠ヨガ(高ぶった感情を鎮める/ こわばった背面を伸ばす―チャイルドポーズで針の糸通し ほか)/ 4 1日の最後は静かに自分と向き合う明日の自分を励ます言葉(手帳に今日あったことを書く/ 明日の自分を励ます言葉1 今日の選択の積み重ねが未来をつくる ほか)

(「BOOK」データベースより)

ユーザーレビュー

総合評価

☆
☆
☆
☆
☆

0.0

★
★
★
★
★
 
0
★
★
★
★
☆
 
0
★
★
★
☆
☆
 
0
★
★
☆
☆
☆
 
0
★
☆
☆
☆
☆
 
0

読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

  • 旅するランナー さん

    ご夫婦仲良く、娘さんまで担ぎ出して、ヘルシーでハッピーでリッチなおもむきを醸し出してます。その華やかさが鼻につく方をもいらっしゃることでしょう。そういう時には、高ぶった感情を鎮めるポーズを試して、イライラ気分を解消しましょう。

  • ゆかたん さん

    簡単にできそう。

  • うめたん さん

    読みやすくすぐ読めた。 動画は見てみたい。

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します

実用・ホビー に関連する商品情報

おすすめの商品