自律神経みるみる整う魔法のヨガ 動画と連動

B-life

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784408338583
ISBN 10 : 4408338583
フォーマット
出版社
発行年月
2019年04月
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
B-life ,  
追加情報
:
135p;22

内容詳細

きれいに痩せたい。毎日元気で明るく過ごしたい。身も心もすっきりしたい。そんな悩みをまるっと解消する20のポーズと生活習慣。

目次 : 1 朝の習慣(朝日を浴びて白湯を飲む/ 瞑想と呼吸/ 朝ヨガの習慣 ほか)/ 2 昼の習慣(ピンと伸びた背すじ/ 作り笑顔も大切/ ランチで一日を調整 ほか)/ 3 夜の習慣(ゴルフボールマッサージ/ 太もも裏伸ばし/ 温冷入浴 ほか)

(「BOOK」データベースより)

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肩こりと腰痛に悩み、一念発起してヨガを始...

投稿日:2021/03/10 (水)

肩こりと腰痛に悩み、一念発起してヨガを始めようと思い、この本を買いました。丁寧にわかりやすくヨガのポーズのポイントが書かれてたので大変参考になりました。また並行してヨガ動画も見ています。 どんどん落ちて行く自分が怖くなり、ドクターショッピングの前に自分でもできる事は無いかと調べていくうちにB-lifeさんのヨガ動画にたどり着きました。 体はカチコチに固いし、ヨガとは無縁の生活でしたが、『はい、こんにちは!B-lifeのマリコです!』の素敵な笑顔に引き込まれるようにヨガのポーズを取りました。

taro さん | 不明 | 不明

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

  • りえこ さん

    YouTubeの動画はまだ見ていないので、見て実践していこうと思います。

  • てんてん(^^)/ さん

    YouTubeでマリコさんのヨガを知り、特にカレンダープログラムを始めてから本当に体調が良くなりました。「しんどい、疲れた」と呟くことが減り、日中眠くなることも少なくなりました。何より更年期の不快な症状が軽減してありがたい限りです。 本書はそんな初心者にも優しいヨガや体幹トレーニングを教えてらっしゃるマリコさんがYouTubeをはじめることになった経緯や、彼女のライフスタイル等を紹介したり、ヨガのポーズを解説したりという内容になってます。 憧れますね。 時々読み返して気持ちを上げて行きたいです。

  • みずたく さん

    以前から図書館でヨガの本を色々借りていたが、やりたいと思った時に手元に無いのはやる気をそぐな…と思い、新しく購入。写真付きだし、動画も連携していて分かりやすい。難しいものもあるが、それなりにできる。ヨガのやり方だけでなく、一日を快適に過ごす為の食生活や運動まで書かれていて、参考になった。ちょっと頑張って続けてみたいなあと思う。

  • Samiyo さん

    Youtube B-life マリコさんのヨガの書籍化。エクササイズ内容だけではなく、マリコさんの生活習慣や思考がまとめられている。自分が妊娠していた時、腰痛の解消と体力作りをしたくて辿り着いた動画がコレ。 正直ヨガなんて面倒だし何も変わらないだろうと踏んでいたが、効果はテキメン! 腰をほぐすヨガをやっただけで腰が軽い。呼吸法や体幹も兼ねてるためか、代謝が良くなったのだと思う。産後も続けて、産後太りは全く無く。産む前より筋肉がついたくらい。もちろん体重は元通り。何より気持ちいい。Youtubeへで検索あれ

  • nokonokoi さん

    YouTubeで出会い、ワークショップにも参加し、お世話になっているB-lifeヨガ。YouTubeで見てきたことの総集編みたいな感じ+αたくさんで勉強になった。動ける身体を目指して、Mariko先生の習慣を少しずつ私の習慣に取り入れていこう。

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