DVDつき 体が硬い人のヨガ入門 4週間プログラム

HIKARU (ヒカル)

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784074356669
ISBN 10 : 407435666X
フォーマット
出版社
発行年月
2019年05月
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
HIKARU ,  
追加情報
:
96p;22

内容詳細

初めてでも大丈夫!心も体もスッキリ!しなやかな体を手に入れよう。アーユルヴェーダで健康生活。前屈、後屈、開脚がだんだんできるようになる!

目次 : Relaxation 4週間プログラムを始める前に/ 本書プログラムの進め方/ DVDの使い方/ Q&A/ 全ポーズリスト/ 1st Week ウォーミングアップ 代謝を上げる/ 2nd Week コア 体幹を鍛える/ 3rd Week リフレッシュ 心と体を開く/ 4th Week バランス 集中力を養う/ Bonus Week チャレンジ 自信をつける/ Ayurvedic Lifestyle

【著者紹介】
HIKARU : アンダーザライトヨガスクールリードトレーナー。全米ヨガアライアンスE‐RYT500 YACEP認定講師。Sivananda Yoga正式指導者。アーユルヴェーダ・ヒーリングコンサルタント(日本アーユルヴェーダスクール認定)。Ayurvedic Medicine Practitioner(米国補完医療大学発行)。国内外のファッションモデルとして活躍中、ヨガと出会う。さまざまなスタイルのヨガを学び、日々の自己練習から得た経験を多くの人に伝えていきたいという思いから、2002年よりヨガを教え始める。現在はアンダーザライトヨガスクールでレギュラークラスやティーチャーズトレーニングのメイン講師を担当。全国各地でワークショップを行っている。2009年からアーユルヴェーダを本格的に学び始め、ヨガとともにワークショップや個人カウンセリングに活動の場を広げている。AyuSya(アーユシュヤ)では、ヨガとアーユルヴェーダの叡智を統合させたセルフケアの方法を提供している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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HIKARUさんの以前出されたDVDも所有してい...

投稿日:2021/04/26 (月)

HIKARUさんの以前出されたDVDも所有しています。 今回は少し運動強度が軽めかなと感じました。 ある程度強めな運動がしたかったので、ちょっと物足りない感じがしました。

たまご さん | 不明 | 不明

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

  • ねなにょ さん

    外に出る機会が格段に減って、運動不足がちなので、軽い気持ちで借りてみた。写真での動きの説明が細かく解り易い。全ページカラー+DVD付きというのも〇。

  • あやっぴ さん

     購入後1か月経過。本は写真が豊富で見やすい。アーユルヴェーダについても少し紹介されていて、面白かった。DVDの各週セットメニューは、1回約25分。ガイド音声つきで、HIKARUさんと一緒にヨガをする感じで、ポーズも難しくなく分かりやすかったです。最初は毎日セットメニューを行ってましたが、第3週の途中で飽きてやらなくなってしまった。毎日継続することの難しさを感じました。DVDを再生するという一手間や、DVDの通りにヨガをすることが面倒に感じてしまった。慣れたら、DVDがなくてもヨガをできるようにしたい。

  • らいく さん

    一週間ごとに徐々に難易度があがっていくスタイルなので、飽きずに続けられている。激しく動いてダイエットというのではなく、体を伸ばしてリラックスするタイプ。難しすぎず、ちょうどいいです。唯一、モデルさんから見ての「右足」は視聴者側だと「左足」になるので、音声解説でも「左足」といって欲しいかったです。第四週は、ちょっとイライラしながらやってます。

  • Kenji Nakamura さん

    大好きなテジャスのウェアがカッコいい!勉強にもなりました。

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