自宅でできるライザップ 中高年向けトレーニング編

RIZAP

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784594085124
ISBN 10 : 4594085121
フォーマット
出版社
発行年月
2020年08月
日本
追加情報
:
111p;21

内容詳細

目次 : 1 中高年向けアクティブボディトレーニング 基礎編(ライザップ式“アクティブボディトレーニング”で、120歳まで動ける体づくり!/ トレーニング前に今の自分の体を知る ほか)/ 2 中高年向けアクティブボディトレーニング 実践編(1か月目 運動導入期―体の柔軟性を取り戻し、運動に慣れる時期/ 2か月目 運動定着期―動ける体の基礎をつくり、運動を習慣化する時期 ほか)/ 3 元気な体を守る食事とメンタルのルール(食事ルール1 3食しっかり食べ、タンパク質を意識的にとる/ 食事ルール2 食事の質を重視し、彩りよく野菜をとる ほか)/ 4 生涯健康をデザインする「ライザップ」(“60歳からのライザップ”で新しい体づくり 結果にコミットするサポートシステム/ 共同研究の成果にクローズアップ 健康創造企業として健康の研究に注力! ほか)

(「BOOK」データベースより)

ユーザーレビュー

総合評価

☆
☆
☆
☆
☆

0.0

★
★
★
★
★
 
0
★
★
★
★
☆
 
0
★
★
★
☆
☆
 
0
★
★
☆
☆
☆
 
0
★
☆
☆
☆
☆
 
0

読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

  • カナン さん

    とてもいいメニュー!でも、本見ながら毎日やらないよね・・・。DVDがあればと思ったけど、会員になれよって話だもんね。1,300円で済むわけないか。 これなら、スマホのNike Training Clubアプリで私は十分だな。最近やってない、再開しよう。

  • シュウヘイ さん

    理想の体を作るための技 継続すること これはどの本にも共通 ストレッチや筋トレに関しては本によって大きな違いはない 満遍なく体のケアをすること

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します

実用・ホビー に関連する商品情報

おすすめの商品