比嘉一雄

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痩せる筋トレ痩せない筋トレ ベスト新書

比嘉一雄

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784584124307
ISBN 10 : 4584124302
フォーマット
：
本
出版社
：
ベストセラーズ
発行年月
：
2014年01月
発売国
：
日本
追加情報
:
２０６ｐ；18

内容詳細

痩せられないのは正しい知識がないからである。
現状を知り、どのトレーニングを選ぶのか。東大の知性と現場のノウハウを融合させたハイブリットトレーナーが最短・最効率のメソッドとは何かを説く。

【著者紹介】
比嘉一雄 : １９８３年生まれ、福岡県出身。ＣＡＬＡＤＡ　ＬＡＢ．代表。東京大学大学院博士課程在籍。「研究」と「現場」をつなげるべく『ハイブリッドトレーナー』として活躍。２０１３年にＣＡＬＡＤＡ　ＬＡＢ．を設立し、運動だけでなく栄養・ケア・心理的な面からもボディメイクを多面的にサポートできるサービスを展開中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • 文章で飯を食う さん

    読了日：2016/10/23

    自重でも、５分でも、きちんとやれば筋肉はつく。５分間、腹筋を続けられる人は、そんなにいないはず。確かに。痩せるのは６割は食事。筋肉をつけるのは筋トレだけ。有酸素運動は時間がある人の贅沢みたいな書き方は笑った。

  • ひろ☆ さん

    読了日：2014/06/19

    石井直方研究室出身。ダイエットの基本がわかる。いろいろなダイエット方法の本音が面白かった。要は、「摂取カロリー」をいかに効率よく小さくするか、「消費カロリー」をいかに効率よく大きくするか。 その為に、筋トレなのか有酸素運動か食事制限なのか。

  • カッパ さん

    読了日：2016/05/22

    友人が薦めてくれて貸してくれました。私が筋トレをしたいと言ったからでしょう。 痩せるには食事制限と継続的な筋トレ。とてもシンプルです。始めやすい方法も提案してくれていてやる気もわきます。

  • RmB さん

    読了日：2014/02/26

    No pain, No gain. に尽きるのでしょう。筋トレもダイエットも。

  • GASHOW さん

    読了日：2016/05/30

    本書を読むまで「筋トレは毎日5分で良い」云々は信用していませんでしたが、体のパーツを変えて毎日5分程度つづければ、良いという理由がわかりました。筋トレから有酸素運動か、有酸素運動から筋トレかという問題の答えも出ました。筋トレ先のほうが有酸素運動中にも効果があるそうです。読んで良かった。

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比嘉一雄

ＣＡＬＡＤＡ　ＬＡＢ．代表。１９８３年、福岡県生まれ。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学。石井直方研究室にて筋生理学を学ぶ。「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナーとして活動。科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントをダイエットの成功に導いた。夢は世の中か

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