読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• アクビちゃん さん

  読了日：2021/10/02

  購入予定ではなかったけれども購入して良かった(^^)　１０年後も、笑顔で、元気いっぱいにやれる未来の為の食薬習慣が紹介されてます。月毎に気を付けたい事、10月は抜け毛だそうです。そして、寒暖差で自律神経やホルモンが乱れやすい。積極的に摂取したいのは、ピーマン、パプリカ、キャベツ、ブロッコリー、かぶ。「今週のスープ」と「今週のハーブ＆スパイス」が紹介されているのが良い♡　子どもたちは、変わった物を作っても食べてくれないので、スープなら口にしやすいし作りやすい。

• Kentaro さん

  読了日：2021/09/14

  私たちの体は、食事が消化されて栄養が血中に入り、全身へめぐる。およそ37兆個の細胞の隅々にまで栄養が運ばれ、細胞内にある「ミトコンドリア」という器官でエネルギーに変換されることで体が動く仕組みになっている。また、「ミトコンドリア」を活性化させるためには、空腹感を覚える状態であることも大切です。「体にいいものを食べているから大丈夫」と、いつもお腹いっぱいになるまでごはんを食べている人は要注意だ。 低下している体の部分によって症状は異なるが、肝臓であれば解毒の働きが低下し、さまざまな不調を感じさせる。

• ミライ さん

  読了日：2021/04/30

  「漢方×腸活×栄養学」の3つの視点から体を強くする食薬プログラムを紹介した一冊。1月〜12月まで月別に、春夏秋冬その季節における体作り(メンタル改善)の方法〜その月に適した食品が1週ごとに解説されており、ボリューム満点で非常にためになる。食品ひとつひとつの解説が緻密(効能からレシピまで幅広い情報アリ)なので勉強になった。季節の変わり目に風邪を引いてしまったり、毎年夏バテしてしまう人にオススメ。

• はるき さん

  読了日：2022/03/02

  　食事ってやっぱり大事。おざなりにしないよう気をつけねば。

• 黒井 さん

  読了日：2022/07/02

  22-87】ここ最近の急激な暑さに身体が本気で参ってしまったので、積読本の中から本書を取り出して読んだ。取り急ぎ序章と7月・8月の章のみだけど、まさに今必要としている情報ばかり。食べ物から栄養を摂りたくても、胃もやられて食べられる量にいつも以上に限りがある状態。だからこそオススメ食材とその理由の丁寧な解説がありがたくて、食べれないなら食べれないなりに今の自分にとって良いものを選んで食べようって考えにシフト出来た。即効性を求めるのではなく、ちょっとずつ元気になって調子の良さを底上げしていくために活用します。

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